today

café da manha, 1 copo de água e uvas verdes.

*4 calorias das uvas, 1 energia*

for breakfast i drank one cup of water and ate some green grapes.

*4 calories, +1energy of water*

Almoço foi um miojo sabor bife, cozinhe muito mais do que o tempo necessário, isso vai te dar a sensacao de mais cheia, entao nao sentirá fome tao depressa. Depois de uns 10 minutos, beba mais um copo de água, isso vai fazer seu estomago inchar, e nao vai sentir fome.

*miojo 270 cal*

Lunch was a beef flavor ramen noodles, cook far more than the necessary time, this will give you the feeling of fuller, so you will not feel hungry so fast. After about 10 minutes, drink another glass of water, it will make your stomach swell, and will not feel hungry.

*noodles 270 cal*

Isso foi até agora, se eu tiver mais alguma update vou postar aqui. Quero postar TUDO tudo mesmo. Por exemplo, agora já estou bebendo mais um copo de água, entao mais tarde venho com a update aqui.

That was until now, if I have any additional update I will post here. EVERYTHING that i eat/drink i will post here. For example, now I'm drinking another glass of water, then later i will come with the update here.