Smoothie para o café da manha

Receita:

- Leite desnatado

-  1 Banana

- Morango e blueberry congelado 

(se nao tiver blueberry pode deixar sem, fica bom também, 

ou pode escolher qualquer fruta de sua preferencia)

- 3 ou 4 colheres cheias de aveia

* Nao precisa adoçar, a banana já é doce.

* Pode ser qualquer tipo de aveia, ela vende em tres tipos:

Em flocos, farinha e farelo. Eu tenho em flocos, mas qualquer uma serve.

Eu coloco aveia porque:

Me deixa cheia por um bom tempo, por ter fibra, vitamina, minerais e proteína.

 e deixa o smoothie cremoso. O que faz voce se sentir cheio é a aveia, por ter fibra.

Eu adiciono aveia em todos smoothies, iogurte etc..